Съдържание:

Модите с високо съдържание на холестерол ли са?
Модите с високо съдържание на холестерол ли са?
Anonim

Мидите са нискокалорична храна с нисък холестерол Те също са с ниско съдържание на всички видове мазнини. Наситените мазнини могат да повишат нивата на холестерола. Следенето на съдържанието на наситени мазнини в дневния ви хранителен прием е важно, когато работите за понижаване или управление на холестерола.

Модите имат добър холестерол?

Мидите са богати на омега-3 мастни киселини, здравословни мазнини, които могат да балансират нивата на холестерола ви, намалявайки риска от сърдечни заболявания. Високото съдържание на магнезий в мидите може да допринесе и за здравето на сърцето.

Модите и скаридите с високо съдържание на холестерол?

Какво ще кажете за миди? Скариди, омари, миди, миди, раци и други подобни доставят по-малки количества полезни за сърцето омега-3 мазнини, отколкото рибата. Те също така са склонни да имат по-висок холестерол. Проучване от Медицинския университет на Южна Каролина предполага, че ракообразните със сигурност не са вредни за сърцето.

Кои морски дарове са с най-ниско съдържание на холестерол?

Най-добрите по отношение на понижаване на холестерола са риба тон, сьомга и риба меч. Сардините и камбалата също са добри опции.

Какви видове морски дарове са с високо съдържание на холестерол?

Миди като стриди, миди, раци, омари и миди съдържат големи количества холестерол, особено по отношение на размера на порцията им. Например бутчетата на кралския рак съдържат 71 mg холестерол на порция, омарът съдържа 61 mg на порция, а стридите съдържат 58 mg на порция.

Препоръчано: