Съдържание:

По време на бременност мога ли да ям ядки кашу?
По време на бременност мога ли да ям ядки кашу?
Anonim

Яденето на ядки по време на бременност Ядките са чудесен източник на хранене по време на бременност. Независимо дали става дума за първи, втори или трети триместър, вие се нуждаете от тях през цялото време. Независимо дали става дума за бадеми, кашу, шам фъстък или орехи, всички те са заредени с хранителни вещества.

Кои ядки са добри за бременност?

Какви ядки са полезни за бременност?

  • Бадеми. Бадемите са богати на минерали като мед, манган и фосфор и са чудесен източник на витамин Е. …
  • фъстъци. Фъстъците са отличен източник на протеини и фолиева киселина, които подпомагат развитието на мозъка и гръбначния стълб на бебето. …
  • Ядки макадамия. …
  • шамфъстък. …
  • Орехи.

Колко кашу мога да ям на ден?

Опитайте се да консумирате не повече от една унция (28,35 грама) средно кашу на ден, за да пожънете ползи за здравето. Една порция кашу съдържа около 18 ядки. Един от начините да поддържате приема си под контрол е да ги опаковате в малки, еднократни контейнери или торбички.

Безопасно ли е за ядене ядки кашу?

Докато „суровите” кашу се продават широко, наистина суровите кашу не са безопасни за ядене, тъй като съдържат вещество, известно като урушиол, намиращо се в отровния бръшлян. Урушиолът е токсичен и контактът с него може да предизвика кожна реакция при някои хора.

Кое време е най-добре за ядене на ядки кашу?

Ако искате да получите максимална полза от ядките, тогава се препоръчва да ги консумирате сутрин. Консумирането на ядки заедно със закуската може да ви помогне да избегнете умората и плавно да регулирате кръвното налягане в тялото си.

Препоръчано: