Съдържание:

Как инверсионна маса декомпресира гръбнака ви?
Как инверсионна маса декомпресира гръбнака ви?
Anonim

На теория, инверсионната терапия отстранява гравитационния натиск от нервните корени и дисковете в гръбначния ви стълб и увеличава пространството между прешлените Инверсионната терапия е един пример за многото начини, по които разтягането гръбначният стълб (гръбначно сцепление) е използван в опит за облекчаване на болката в гърба.

Може ли маса за обръщане да обърка гърба ви?

Да отидете твърде далеч или да останете на масата твърде дълго може да ви накара да издърпате мускул, оставяйки ви да изпитвате повече болка, отколкото преди. Освен това, докато някои хора откриват, че таблиците за инверсия помагат за облекчаване на симптомите, причинени от заболявания на гръбначния стълб, някои откриват, че това може да влоши симптомите им.

Легането декомпресира ли гръбнака ви?

Спинето на твърда повърхност естествено ще удължи гръбнака ви. Легнете на една страна и огънете бедрата си на приблизително 30 градуса.

Добре ли е висянето за гръбначния стълб?

Висящи завъртания

Висянето вертикално осигурява много необходима декомпресия на гръбначния стълб, която смазва, хидратира и подхранва междупрешленните дискове на гръбнака ви. Това е особено полезно след компресивни упражнения като клекове и мъртва тяга във фитнес залата или седене на бюрото ви по цял ден.

Кой не трябва да използва таблица за инверсия?

Пациенти с хипертония, нарушения на кръвообращението, глаукома или отлепване на ретината не трябва да използват терапия с инверсионна маса. Окачването частично или напълно с главата надолу увеличава налягането и притока на кръв към главата и очите. В обобщение, инверсионната терапия не е нова.

Препоръчано: