Съдържание:

Вършат ли ендогенните кетони?
Вършат ли ендогенните кетони?
Anonim

Едно проучване установи, че екзогенните кетонни добавки могат да намалят апетита за повече от четири часа, когато се приемат на гладно, но други изследвания показват, че те могат да попречат на усилията за отслабване. Докато не са налични повече изследвания, няма няма реална подкрепа за използване на кетонни добавки като помощно средство за отслабване.

Екзогенните кетони помагат ли ви да влезете в кетоза?

Екзогенните кетони често се консумират като хранителна добавка или чрез консумация на храна. Могат да ви вкарат в състояние на кетоза , 3, но тялото не е "технически" кетогенно, защото кетоните са доставени от външен източник (което означава, че тялото не ги произвежда от мастни депа).

Защо действат екзогенните кетони?

Както отбелязват авторите на проучване от 2016 г., екзогенните кетони действат като алтернативен източник на енергия за тялото по време на интензивни упражнения Като такива, те помагат за намаляване на производството на млечна киселина. Резултатите от проучването предполагат, че екзогенните кетони могат да подобрят атлетичните постижения на човек с около 2%.

Колко време е необходимо, за да действат екзогенните кетони?

Griffin казва, че работят бързо (за 10 до 15 минути, за разлика от един час за солите) и ефективно, но са по-скъпи, имат повече- отвратителен вкус и са по-трудни за намиране (HVMN е една американска компания, която ги продава).

Колко пъти на ден можете да приемате екзогенни кетони?

Въпреки това, за да поддържате кетозата, ще трябва да приемате доза на всеки два до три часа, удвоявайки или утровайки тези числа. Производителите на кетонни добавки препоръчват до три порции на ден.

Препоръчано: