Съдържание:

Трябва ли да се събудиш, когато слънцето изгрее?
Трябва ли да се събудиш, когато слънцето изгрее?
Anonim

Но както се оказва, изгряващото слънце може да е сигнал за най-доброто време за събуждане-и има значителни ползи за вашето здраве, настроение и производителност през целия ден. Сега, когато зимният сезон наближава към своя край, ранното сутрешно слънце може да си струва да пожертвате бутона за отлагане.

Добре ли е да се събудиш, когато слънцето изгрява?

Според Fish, събуждането със слънцето също позволява на тялото ви да се събужда постепенно, в естествен процес, вместо да се стресне от така необходимия REM сън - известен още като дълбокия сън, от който мозъкът ви се нуждае, за да научи, да съхранява спомени и да регулира емоциите ви - с пронизваща, внезапна аларма.

Колко време след изгрев слънце трябва да се събудите?

Краткият отговор е, вероятно около час и 45 минути след изгрев слънце, когато това се случи през годината и за вашето географско местоположение. Причината е свързана с ролята на светлината при събуждането на тялото. Като човешки същества ние сме естествено програмирани да реагираме да ставаме със слънцето и да си лягаме, когато то залезе.

Лошо ли е да се събудиш преди изгрев?

Събуждането преди слънцето може да навреди на вашето здраве, според ново проучване. Учени от Мелбърн, Австралия казаха, че актът на ставане в смехотворния час може да причини „социален джет лаг“, което се отнася до разликата между това, когато човек е принуден да се събуди и когато се събуди естествено.

Събуждането в 5 сутринта здравословно ли е?

Противно на вярванията на повечето нощни сови, повикване за ранно събуждане може да бъде полезно за ума ви, тялото и цялостното ви здраве. Според академичното списание Nature Communications ранобудните са по-малко склонни да развият проблеми с психичното здраве.

Препоръчано: