Съдържание:

Смутита от зеленчуци толкова добри ли са, колкото и яденето на зеленчуци?
Смутита от зеленчуци толкова добри ли са, колкото и яденето на зеленчуци?
Anonim

Смути, приготвено с цели плодове или зеленчуци, ще съдържа повече витамини и минерали в сравнение с консумацията на добавка, която съдържа само едно хранително вещество. По-лесно за храносмилане: Оказва се, получаването на преден старт в процеса на разграждане също може да бъде от полза за тези с проблеми с храносмилането.

Дали пиенето на зеленчуково смути е същото като яденето на зеленчуци?

В сравнение с яденето на салата, смесването е повече полезно, защото тялото ви може да абсорбира повече от хранителните вещества. Това се случва, защото блендерът има силата да разбива клетъчните стени на растението. Резултатът е освобождаване на антиоксидантите, което също така позволява по-лесно храносмилане.

пиенето на зеленчуци толкова здравословно ли е, колкото яденето им?

Отговор от Катрин Зерацки, R. D., L. D. Изцеждането на сокове не е по-здравословно от яденето на цели плодове и зеленчуци Изстискването на сока извлича сока от пресни плодове или зеленчуци. Течността съдържа повечето витамини, минерали и растителни химикали (фитонутриенти), намиращи се в плода.

Добър начин за получаване на зеленчуци ли са смутитата?

Консумирането на зелени смутита е добър начин да включите зеленчуци във вашата диета, казва Джоан Салдж Блейк, говорител на Академията по хранене и диететика. "Зеленчуците са с високо съдържание на калий, което може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Ако зеленчуците се пюрират, така че фибрите да са все още непокътнати, те ще ви помогнат да се наситите. "

Добре ли е да пиете зелено смути всеки ден?

Зелените смутита са чудесен начин да получа ежедневната си препоръчителна порция плодове и зеленчуци Имам затруднения да ям достатъчно през целия ден, но мога лесно да ги консумирам като напитка.… Зеленото смути определено е питателно, но диета, състояща се само от зелени смутита (или всяка отделна храна), не е здравословна.

Препоръчано: